Чек-лист как избежать инсульта Все факторы риска
гипертонии можно разделить на две группы – управляемые и неуправляемые. И
если, например, с наследственностью, вы вряд ли что-то сможете сделать, то в
отношении управляемых факторов риска вполне можно «поработать».
На какие факторы риска,
приводящие к гипертонии, мы можем влиять: – неправильное питание –
рацион, богатый продуктами с высоким содержанием животных жиров, отсутствие
клетчатки и повышенное количество сладкого, мучного; – недостаточная
физическая активность; – курение (как активное,
так и пассивное) и регулярное употребление алкоголя; – избыточная масса тела
и ожирение любой стадии. Есть также
дополнительные факторы риска, такие как нарушение обмена холестеринов, сахарный
диабет и преддиабет, постоянные стрессы и т. д. Можно сколько угодно игнорировать
предупреждение врачей. Но задумайтесь: изменение образа жизни в сочетании с
регулярной обоснованной превентивной лекарственной терапией позволяет
предотвратить инсульт и добавить дополнительных 8–10 лет жизни.
| 
