Как соблюдать принципы здорового питания вне дома?

Соблюдать диету вне дома — это задача, требующая особого внимания и подготовки. В современных условиях, когда многие из нас проводят значительное время вне дома, важно знать, как оставаться на правильном курсе, не прибегая к домашней кухне. Вот несколько практических советов для подсчета калорий и соблюдения диеты в таких условиях:

... Читать дальше »

Дефицитные состояния и рациональное питание

Дефицит витаминов и минералов - часто встречающаяся проблема современных людей. Разные возрастные категории: дети, молодые женщины, пожилые люди, вегетарианцы имеют повышенный риск комбинированных дефицитов.

... Читать дальше »