Главная страница » Архив материалов
Я родился! Я расту!
Информационный телеграмм-канал «Я родился! Я расту!» — это уникальная возможность для родителей получать информацию об особенностях роста и развития ребенка в возрасте до 3-х лет.
Просмотров: 15 | Дата: Вчера

Вода с лимоном: профилактика болезней и контроль питания

Теплая вода с лимоном – это вкусно и очень полезно. Разберемся почему…
• В состав лимонов входит пектиновая клетчатка, обеспечивающая нормальную работу толстой кишки, поэтому питье стакана теплой лимонной воды помогает выводить токсины из организма.
• Мы знаем, что большое количество калия содержится в бананах, но, оказывается, в лимонах его ничуть не меньше. Этот элемент играет важную роль в оптимизации работы сердца, мозга, почек и мышц.
Просмотров: 16 | Дата: Вчера

Как поддержать иммунитет

Предназначение иммунной системы – защита организма от воздействия болезнетворных микроорганизмов и вирусов. Причем не только от микробов и паразитов, но и от выходящих из-под контроля клеток собственного организма.
Как поддержать защитную функцию организма?
Питание и вода. Пейте много воды. Она помогает увлажнить слизистые оболочки и поддерживает работу иммунной системы. Для здорового иммунитета необходимо полноценное и разнообразное питание с большим количеством клетчатки (отруби, фрукты, овощи, зелень). Эти продукты приводят микрофлору кишечника в баланс по отношению к иммунной системе и другим системам организма человека.
Сон и отдых. Человек высыпается, если он спит минимум 7, а лучше 8 – 9 часов в сутки. Не забывайте про отдых. Стрессы, депрессивное состояние, повышенная раздражительность, усталость снижают иммунитет.
Регулярные физические нагрузки. Ничто так не укрепляет иммунитет, как физкультура. Не обязательно бегать марафоны. В качестве тренировок для здоровья подойдут пешие прогулки, плавание, активные игры на свежем воздухе с детьми и даже прогулка с собакой.
Просмотров: 19 | Дата: Вчера

Что нужно есть, чтобы быть здоровым и красивым?

Для женской красоты и здоровья диетологи рекомендуют употреблять в пищу:
• орехи;
• жирные сорта рыбы;
• ягоды;
• капусту;
• овсяную крупу.

Для мужского здоровья и увеличения тестостерона рекомендуют:
• устрицы или креветки;
• камбалу;
• скумбрию;
• репу;
• мясо;
• орехи.
... Читать дальше »
Просмотров: 14 | Дата: Вчера

В кишечнике содержится более 70% иммунных клеток.
 Из-за смены сезонов, ОРВИ, неправильного питания и стресса эффективность его работы снижается. Как помочь желудочно-кишечному тракту защищать организм?
В кишечнике в норме «проживает» более 500 видов микробов, их общий вес до 4 кг. Основная часть кишечного микробиома — это лакто- и бифидобактерии.
... Читать дальше »
Просмотров: 17 | Дата: Вчера

1 2 3 ... 125 126 »

НОВОСТИ МИНИСТЕРСТВА ЗДРАВООХРАНЕНИЯ СВЕРДЛОВСКОЙ ОБЛАСТИ