Алкоголь после 30: организм подаёт сигналы 🍷 Замечали, что раньше можно было выпить бокал вина на
ужин и не заметить, а теперь даже с бокала просыпаетесь в 3 часа ночи? Это не
случайность.
После 30 лет организм меняется, и алкоголь начинает
работать против нас:
🧪
Печень уже не та.Выработка ферментов для переработки спирта снижается, поэтому
токсины задерживаются дольше, а похмелье становится тяжелее.
💧
Обезвоживание наступает быстрее. С возрастом в теле меньше воды, значит,
концентрация алкоголя в крови выше — даже от той же дозы, что раньше.
❤️ Нагрузка на сердце. Алкоголь
повышает пульс ночью, организм не отдыхает, а работает в стрессовом режиме.
🌙
Сон разрушается. Быстрое засыпание — это ловушка. Во второй половине ночи
алкоголь крадёт глубокие фазы сна, вы просыпаетесь и не можете уснуть, а утром
чувствуете себя разбитым.
Что делать? - Сократить частоту употребления - Пить раньше, чтобы до сна был запас времени - Больше воды - Искать альтернативы — безалкогольные вечера
становятся модным и здоровым трендом
Организм не молодеет, но это не приговор. Это повод
относиться к себе внимательнее.
#Уралздоров #ЗдоровыйУрал | 
