Валерия ЗЫК
Заголовок: ВЕЧНАЯ МОЛОДОСТЬ
Подзаголовок: Если проявить волю и приложить усилия,
тело и мозг после 50 лет будут угасать медленнее
Как диспансеризация помогает жить долго и
качественно, рассказал заведующий гериатрическим отделением ЦГКБ №6 г. Екатеринбурга Александр Шустов.
- Александр Ильич, чем занимается гериатрия?
- Это область
медицины, изучающая болезни, которые появляются в процессе жизни, условия их
появления, и, соответственно, ищущая способы их победить.
- Когда человек попадает к гериатру?
- Если терапевт
при диспансеризации видит необходимость консультации гериатра, то даёт
направление. Это делается при появлении
признаков старческой астении, то есть признаков ускоренного старения. У нас в
поликлиниках есть участковые гериатры, для пациентов в возрасте от 60 лет приём
бесплатный.
- Насколько сложно диагностируется старческая
астения?
- Есть
специальный опросник, называется «Возраст – не помеха». Исходя из ответов
пациента, врач делает вывод, идёт ли старение ускоренным путём. При четырёх и
более ответах «да» нужно идти к гериатру, этот специалист поможет разработать
план действий.
- Как происходит борьба с ускоренным старением?
- Мы выявляем
дефициты и составляем план их компенсации. Это может быть изменение питания,
питьевого режима, двигательной активности, получение умственной нагрузки,
профилактика и лечение имеющихся заболеваний. После принятия комплексных мер
старение замедляется.
- До 40 лет диспансеризацию рекомендуют проходить раз
в три года, после 40 лет – ежегодно. Почему?
- Возрастает риск
развития и вероятность появления заболеваний, которые могут привести к смерти.
Конечно, у кого-то и в 70 лет всё хорошо, но таких людей очень мало.
Диспансеризация – это скрининг риска опасных заболеваний, таких как инсульт,
инфаркт, онкология. Если человек был обследован и у него были выявлены признаки
или предрасположенность к заболеваниям, нужно срочно заниматься профилактикой.
- Что необходимо сделать, чтобы пройти
диспансеризацию?
- Записаться на
приём к терапевту и получить направления на анализы, функциональные
исследования и приёмы у специалистов. Список обследований сформирован так,
чтобы максимально рано выявлять те заболевания, которые приводят к
инвалидизации или укорачивают жизнь человека.
- О старческой астении до 60 лет можно не
волноваться?
- Признаки могут
возникать и раньше, но это редкость. Среднестатистический пик физического
состояния находится в районе 40 лет. Если человек ответственно относится к
здоровью, то граница сдвигается к 50 годам. А потом постепенно начинается
угасание. Если же человек не хочет подчиняться этим процессам, то он должен
прикладывать усилия, чтобы удерживать свою оптимальную форму. И это возможно!
Но нужна воля, чтобы, к примеру, ежедневно два часа тратить на свое тело.
- Садоводство – хороший вариант?
- К сожалению,
нет. Какое-то время сад сохраняет активность у человека, а потом начинает
ухудшать состояние. Минусы: однообразные движения, чрезмерная нагрузка,
неумение вовремя останавливаться. В безальтернативной ситуации, когда встаёт
вопрос: «А что ещё?» – приемлемо. Но, к примеру, если у человека есть артроз и
этой болезнью человек не занимается, то работа на участке только усугубит
болезнь.
- Если сад не выход, что остаётся? Скандинавская
ходьба?
- Лучшая зарядка
и разминка для тела – это народные танцы. Русские, кавказские, ирландские – они
точно сработают на восстановление тела.
- Есть ли общие рекомендации, позволяющие дольше
сохранять тело и мозг?
- Мало знать, что
нужно делать, это ещё и нужно делать. А некоторые люди и жить-то не хотят после
определённого возраста, теряют всякий интерес к жизни. Нужна система и
гармония, баланс. Должно быть бездефицитное питание, нормальный сон, отсутствие
хронических интоксикаций (алкоголь, табак). Необходима творческая деятельность,
а не только рутинная занятость. Нужно всё время учиться новому, важно раз в
три-четыре года менять виды творчества. Сначала вы рисовали, потом
столярничаете, потом учитесь играть на балалайке. И это должен быть порыв души,
настоящее творчество, не волевое усилие, а «я хочу!». Люди, которые созидают,
сохраняются намного лучше. И телу, и мозгу необходимы разнообразные движения. И
здесь главную роль играет не сложность или тяжесть задач, а именно получение
удовольствия от процесса, от результата.
|