А вы знаете давление у вашего ребенка?
Артериальная гипертония – проблема не только «взрослая», она нередко возникает у детей и подростков.
Почему у детей повышается давление? • ведут малоподвижный образ жизни; • мало бывают на свежем воздухе; • не соблюдают режим дня; • не высыпаются; • высокие нагрузки в школе; • лишний вес; • курение сигарет и вейпов.
Как избежать гипертонии у детей? 1. Необходимы ежедневные физические нагрузки не менее одного часа. 2. Ежедневные прогулки на свежем воздухе. Не менее трёх километров в день ребёнок от 6 до 18 лет должен проходить пешком! 3. За компьютером дошкольники должны находиться не дольше одного часа, школьники - не дольше двух часов. 4. Отказ от вредных привычек. 5. Снижение веса (при его избыточности). 6. Соблюдение режима дня. 7. Добавить в питание ребенка минимум 400 гр. фруктов и овощей в день. Убрать из рациона газировку и фаст фуд, сократить потребление сладостей.
Когда нужно измерять ребёнку давление? • жалуется на головную боль, немотивированную утомляемость, головокружение; • круги перед глазами; • носовое кровотечение; • у ребёнка есть лишний вес.
Родители, помните, что повышенное давление у подростков часто возникает бессимптомно.
Норма давления у детей: в пять лет АД у ребёнка среднего роста не должно быть выше 95/55 мм рт. ст., в 16–18 лет – выше 120/70 мм рт.ст.
Подробная информация о гипертонии у детей https://profilaktica.ru/kzr/stati/stati-po-teme/zdorove/kak-predotvratit-arterialnuyu-gipertoniyu-u-detey-i-podrostkov/
| 
