Легкие – важный орган, благодаря им мы дышим и живем. Что
можно сделать для профилактики и поддержания здорового дыхания? Медики
напоминают, что проходить спирометрию, флюорографию или рентген лёгких в рамках
диспансеризации необходимо ежегодно. Если про флюорографию и рентген знают все,
то что такое спирометрия?
Спирометрия — это способ
функциональной диагностики, который оценивает объёмы и скорость дыхания. Во
время процедуры пациент дышит через специальный мундштук, который подключён к
прибору — спирометру. Наличие изменений в
результатах спирометрии может свидетельствовать о различных патологических
состояниях легких: ·
хроническая
обструктивная болезнь легких (ХОБЛ) ·
астма ·
интерстициальные
заболевания легких Помогут работе легких и
простые дыхательные упражнения. Они оздоравливают, обеспечивают
полноценный дренаж бронхов, очищают слизистую дыхательных путей, укрепляют
дыхательную мускулатуру. Упражнение 1 Исходное положение –
лежа, сидя, стоя, тело расслаблено. Далее: ·
полный выдох носом, втягивая живот, грудную клетку; ·
полный вдох, выпячивая живот и ребра грудной клетки; ·
с силой выпустить воздух несколькими отрывистыми выдохами через
полузакрытый рот. Повторите от трех до
пяти раз. Упражнение 2 Дышим одной ноздрей. Это
упражнение помогает укрепить мышцы дыхательной системы, носоглотки и верхних
дыхательных путей. Упражнение 3 Руки поднять через стороны вверх – вдох;
потянуться и вернуться в исходное положение – выдох. Упражнение 4 Считаем до 4, когда вы вдыхаете и
выдыхаете воздух. Между вдохом и выдохом задерживайте дыхание на 4 секунды. Самое важное, что вы
можете сделать для своих легких, – это бросить курить! Почему сегодня самый лучший
день, чтобы отказаться от никотина? Узнай тут: https://t.me/cozmpekb/1487
#уралздоров #здоровыйурал | 
