Длительные праздники часто ассоциируются с лишними килограммами. Чтобы сохранить форму, достаточно следовать этим советам:

·       Контролируйте порции. Наполняйте тарелку небольшими порциями, чтобы избежать переедания.

·       Старайтесь есть больше овощей. Они создают чувство сытости и содержат минимум калорий.

·       Не отказывайтесь от физактивности. Даже короткие прогулки или домашние упражнения помогут сжигать калории и поддерживать метаболизм.

·       Не пропускайте завтраки. Полноценный завтрак снизит риск переедания в течение дня.

·       Ограничьте мучное, сладкое и алкоголь. Они легко приводят к набору веса.

Соблюдая эти рекомендации, вы сохраните баланс и вернетесь к обычному режиму без лишнего стресса для организма.